Como adaptar coisas do dia a dia para treinar em casa? Fazer um TRX com lençol, usar coisas simples do dia a dia como peso e se adaptar ao atual estado do mundo se mantendo em forma.
Já que estamos vivendo os últimos dias dentro de casa, vamos usar a criatividade pra realizar treinos eficientes e continuar o mais próximos possível da vida normal.
Treino em casa pós pandemia - Atualização
Esse texto e vídeo foram gravados durante a pademia de Covid-19, mas mesmo assim continua valido, ainda podemos treinar em casa e ter excelentes resultados.
WOD MURPH - Adaptado pra treino em casa
No vídeo abaixo mostro como eu a minha esposa adaptamos o WOD MURPH pra ser feito dentro de casa.
Tenha um treino personalizado para treinar em casa
RAFAEL FIGUEIREDO – CREF 099379-G/SP
- Profissional de Educação Física – Personal trainer, palestrante e consultor esportivo.
Pós graduações/Especializações - Treinamento desportivo
- Biomecânica da atividade física e saúde
- Treinamento funcional
- Medicina do Esporte
