A atividade física pode ser uma ferramenta poderosa para auxiliar no controle da ansiedade e depressão de várias maneiras.
Aqui estão alguns dos principais benefícios e mecanismos pelos quais a atividade física pode ajudar a melhorar a saúde mental:
É importante notar que, enquanto a atividade física pode ser um complemento eficaz ao tratamento tradicional para ansiedade e depressão, como terapia e medicação, ela não deve substituir a orientação de profissionais de saúde mental.
A escolha das atividades deve levar em conta as preferências individuais, condições de saúde existentes e recomendações médicas, buscando sempre formas de movimento que tragam prazer e satisfação pessoal.
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