Aqui estão 6 receitas de sucos fitness saudáveis e nutritivos que vão te ajudar a manter a forma e garantir uma boa dose de vitaminas e minerais.
Essas receitas são simples e rápidas de preparar, perfeitas para quem busca uma alimentação balanceada e cheia de sabor.
1. Suco Verde
Ingredientes:
- 1 maçã verde
- 2 folhas de couve
- Suco de 1 limão
- 1 pedaço pequeno de gengibre
- 200 ml de água de coco
Modo de preparo:
- Lave bem todos os ingredientes.
- Retire o caroço da maçã e corte em pedaços.
- No liquidificador, bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente.
2. Suco de Beterraba com Laranja
Ingredientes:
- 1 beterraba pequena
- Suco de 2 laranjas
- 1 cenoura
- 1 pedaço pequeno de gengibre
- Gelo a gosto
Modo de preparo:
- Descasque e corte a beterraba e a cenoura em pedaços pequenos.
- Esprema o suco das laranjas.
- Bata no liquidificador a beterraba, a cenoura, o gengibre e o suco de laranja.
- Adicione gelo e bata por mais alguns segundos.
- Sirva bem gelado.
3. Suco de Abacaxi com Hortelã
Ingredientes:
- 3 fatias de abacaxi
- 10 folhas de hortelã
- 200 ml de água
- Gelo a gosto
Modo de preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar bem misturado.
- Coe se preferir e sirva com gelo.
4. Suco Energético de Açaí com Banana
Ingredientes:
- 100 g de polpa de açaí
- 1 banana madura
- 200 ml de água de coco
- 1 colher de sopa de mel (opcional)
Modo de preparo:
- Bata a polpa de açaí, a banana e a água de coco no liquidificador.
- Adoce com mel se desejar.
- Sirva imediatamente para manter as propriedades energéticas.
5. Suco Antioxidante de Uva com Gengibre
Ingredientes:
- 200 ml de suco de uva integral
- 1 pedaço pequeno de gengibre
- Gelo a gosto
Modo de preparo:
- Rale o gengibre e misture ao suco de uva.
- Adicione gelo e bata no liquidificador.
- Sirva bem gelado.
6. Suco Refrescante de Melancia com Limão
Ingredientes:
- 2 fatias de melancia
- Suco de 1 limão
- Folhas de hortelã a gosto
- Gelo a gosto
Modo de preparo:
- Retire as sementes da melancia e corte-a em cubos.
- No liquidificador, bata a melancia, o suco de limão e as folhas de hortelã.
- Adicione gelo a gosto e sirva imediatamente.
Experimente essas receitas de sucos fitness
Estas receitas de sucos são não apenas deliciosas, mas também cheias de nutrientes essenciais para quem busca uma vida saudável e ativa. Experimente variar os ingredientes conforme sua preferência para criar novos sabores.
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