Descubra como um simples ingrediente de cozinha pode turbinar seu desempenho esportivo!
NaHCO₃, uma substância alcalina comum, mas poderosa para atletas. Utilizada para além da cozinha, promove benefícios na atividade física.
Ele neutraliza a acidez do sangue e retarda a fadiga durante exercícios intensos. Melhorando sua resistência!
Perfeito para esportes como sprints e crosstraing. O bicarbonato melhora a resistência em atividades explosivas.
Mas também pode ser benéfico para esportes de longa duração como corridas.
Para otimizar o desempenho, tome de 0,2 a 0,3g por kg de peso, em doses divididas, antes do treino.
Dilua em água ou isotônico e beba devagar. Atenção ao modo de consumo para maximizar os benefícios e minimizar desconfortos.
Alta ingestão pode causar desconforto gastrointestinal: náuseas, diarreia e inchaço. Comece com doses menores para adaptar-se.
O bicarbonato de sódio melhora o desempenho atlético sem pesar no bolso.
Antes de incluir bicarbonato na sua rotina de treinos, consulte um nutricionista esportivo. Orientação profissional é fundamental.
Integrar bicarbonato na rotina de treinos pode aprimorar o desempenho a longo prazo. Consistência e adaptação são chaves para o sucesso.
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