Aqui estão algumas formas como smartphone pode atrapalhar a sua perda de peso (Inclusive ele pode ser uma das causas do ganho de peso).
O uso do celular enquanto come pode levar a uma alimentação distraída, onde a pessoa não presta atenção à quantidade de comida que está ingerindo.
Isso pode resultar em comer mais do que o necessário, dificultando o controle de porções e o reconhecimento dos sinais de saciedade do corpo.
Passar muito tempo no celular pode reduzir o tempo disponível para exercícios físicos.
Jogos, redes sociais e navegação na internet podem consumir horas que poderiam ser dedicadas a atividades que promovem a queima de calorias e a saúde geral. Além de tirar o foco durante os treinos.
O uso excessivo de smartphones, especialmente antes de dormir, pode afetar negativamente a qualidade do sono devido à exposição à luz azul, que interfere no ritmo circadiano.
O celular é uma plataforma para muitas propagandas de alimentos, incluindo aqueles ricos em calorias, gorduras e açúcares.
O uso prolongado do celular promove um estilo de vida mais sedentário, limitando as oportunidades de estar fisicamente ativo ao longo do dia.
O uso excessivo do celular é fonte de estresse e ansiedade, especialmente através das redes sociais, onde a comparação com os outros pode afetar negativamente a autoestima.
Que tal reduzir um pouco o uso do celular? Vamos começar agora e dar uma caminhada de 5 minutos sem olhar pra tela, o que você acha?
Considere a orientação de um personal trainer para estratégias personalizadas de treino. Para mais informações sobre a minha consultoria arraste pra cima!
Vídeos com dicas que vão te ajudar a emagrecer com saúde, ter mais saúde e qualidade de vida? Arraste pra cima e acesse o canal.