Tudo sobre Obesidade: Entenda a Pandemia Silenciosa e Como Combatê-la.
A Obesidade no Brasil teve um crescimento de 21% em homens e 40% em mulheres desde 2006.
Vida moderna, hábitos alimentares e sedentarismo são as principais causadores da obesidade atual.
Sair do sedentárismo é fundamental para combater o avanço da obesidade Comece com exercícios leves: caminhadas são um ótimo ponto de partida
Busque orientação profissional para exercícios seguros e eficazes. Adicionar exercícios de força a rotina é primordial.
Buscar uma alimentação equilibrada e sustentável também é fundamental, fuja de dietas extremas.
Minimize o consumo de alimentos ultra-processados para melhor saúde.
Doces e álcool com moderação: importante para controle de peso.
Reeducação alimentar é a chave para um emagrecimento sustentável e uma vida mais saudável.
Exercícios são benefícos não só para o físico, mas também para a saúde mental.
A mudança de hábitos deve ser um compromisso a longo prazo com a sua saúde.
Essa postagem é apenas um recorte, para informações mais detalhadas arraste para cima e acesse o meu blog.