Aqui estão alguns benefícios e exemplos de exercícios de treinamento de força que podem ajudar a gerenciar essa condição:
Além de uma alimentação balanceada e da medicação, o exercício físico, especialmente o treinamento de força, desempenha um papel crucial na prevenção e no controle do diabetes tipo 2.
O treinamento de força aumenta a sensibilidade à insulina, o que ajuda o corpo a utilizar melhor a glicose, reduzindo os níveis de açúcar no sangue.
Aumentar a massa muscular ajuda a melhorar o metabolismo, o que pode contribuir para o controle do peso e da glicose no sangue.
O treinamento de força ajuda a reduzir a gordura corporal, especialmente a gordura visceral, que está associada à resistência à insulina.
Além de melhorar a força e a resistência muscular, o treinamento de força pode ajudar a reduzir a pressão arterial e melhorar a saúde cardiovascular geral.
Melhora a mobilidade, a força e a capacidade de realizar atividades diárias, contribuindo para uma melhor qualidade de vida.
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