Treinar o abdômen vai muito além de buscar uma aparência esteticamente agradável. Conheça 7 benefícios:
Exercícios físicos, incluindo o treinamento abdominal, liberam endorfinas, que são hormônios que promovem sensações de bem-estar e reduzem a percepção de dor.
Um core forte ajuda a manter o equilíbrio e a estabilidade, seja em atividades esportivas, exercícios ou mesmo em tarefas cotidianas.
O "core" inclui não apenas os músculos abdominais, mas também os músculos das costas e dos lados. Fortalecer essa área central do corpo é crucial.
Acredita-se que o exercício regular, incluindo o treino abdominal, possa promover a mobilidade intestinal e ajudar na digestão.
Embora os exercícios abdominais por si só não sejam uma solução mágica para a perda de peso, eles são um importantes em um programa de exercícios.
Um abdômen fortalecido protege os órgãos internos e a coluna vertebral. Especialmente importante para pessoas que praticam esportes ou realizam atividades físicas regularmente.
Músculos abdominais fortes são essenciais para sustentar a parte superior do corpo. O fortalecimento desses músculos ajuda a manter uma boa postura .
Com o core fortalecido, você poderá executar outros exercícios com mais eficiência e segurança, já que muitos movimentos dependem dessa região.
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