As medidas são consideradas mais importantes principalmente quando se trata de saúde, bem-estar e objetivos de fitness.
Mudanças na forma do corpo nem sempre refletem na balança. As medidas são indicadores mais precisos.
O peso ignora a composição corporal. Músculos são mais densos que gordura, tornando as medidas mais reveladoras.
E essa massa muscular densa pode manter seu peso alto, mesmo você estando mais saudável e em forma.
A gordura no abdômen é mais perigosa que em outras áreas. Medidas revelam onde você precisa focar.
Gordura em torno dos órgãos aumenta riscos de doenças. Medir a cintura ajuda a identificar esse perigo.
Ao ganhar músculo e perder gordura, o peso pode não mudar. Medidas corporais mostram o verdadeiro progresso.
Medidas da cintura e quadril preveem melhor riscos de saúde do que o peso total.
Circunferência da cintura aponta para riscos de diabetes e doenças cardíacas mais do que o peso.
Focar nas medidas ao invés do peso pode melhorar a percepção corporal e autoestima.
Acompanhar as medidas pode ser mais motivador, mostrando progressos que a balança não revela.
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