A musculação é uma prática esportiva conhecida principalmente pelo aumento da massa muscular e força. No entanto, seus benefícios vão muito além
A prática regular de musculação pode estimular o corpo a produzir mais testosterona, um hormônio importante para a saúde óssea, a libido e a melhoria do humor.
Exercícios de força tem impacto positivo significativo na saúde cerebral. Estudos sugerem que podem melhorar a função cognitiva, aumentar a memória e a capacidade de aprendizado.
Ao contrário da crença de que a musculação é prejudicial para as articulações, quando praticada corretamente, ela fortalece os ossos e as articulações.
A prática da musculação exige concentração na execução dos movimentos, o que pode ajudar a desenvolver melhor foco e disciplina mental.
Contrariamente à noção equivocada de que a musculação torna o corpo menos flexível, quando executada corretamente, melhora-se a mobilidade e flexibilidade.
Além desses benefícios, a musculação também pode melhorar a postura, aumentar a resistência física, promover uma melhor qualidade de sono e aumentar a autoestima.
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