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Até alimentos saudáveis podem contribuir para o ganho de peso se consumidos em grandes quantidades. É necessário ter consciência das porções e calorias.
A atividade física é fundamental para queimar calorias e aumentar o metabolismo. A falta de exercício pode retardar o processo de emagrecimento.
O sono inadequado pode afetar os hormônios que regulam a fome e o apetite, levando a um maior consumo de alimentos e dificultando o emagrecimento.
O estresse pode levar ao aumento do apetite e à preferência por alimentos ricos em gordura e açúcar, o que pode atrapalhar o emagrecimento.
Muita gente acredita que comer de forma saudável e fazer exercícios é caro, mas existem opções acessíveis:
Frutas e vegetais da estação, grãos integrais e proteínas magras podem ser mais econômicos que fast food.
Exercícios como caminhadas, corridas e treinos em casa podem ser realizados sem custos adicionais. É possível manter um estilo de vida saudável com um orçamento limitado.
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