5 Motivos que te impedem de emagrecer

Dietas muito restritivas

Elas podem causar déficits de vitaminas e minerais que são importantes para a sua saúde e manutenção dos resultados de emagrecimento.

Comer mais do que gasta

Independente da sua estratégia nutricional, você vai precisar gastar mais energia do que consome. Se exercitar regularmente vai te ajudar a manter o balanço calórico negativo. 

Dormir mal

Sono inadequado, desregula os seus hormônios, rouba a energia para se exercitar e leva a uma compensação da falta de energia por meio de maior ingestão alimentar. 

Não se exercitar

Não se exercitar ou não ter consistência nos treinos vai atrapalhar muito o seu processo de emagrecimento.

Beber pouca água

Manter uma boa hidratação melhora o funcionamento do intestino, diminui a retenção hídrica, promove mais saciedade e acelera o seu metabolismo.