Elas podem causar déficits de vitaminas e minerais que são importantes para a sua saúde e manutenção dos resultados de emagrecimento.
Independente da sua estratégia nutricional, você vai precisar gastar mais energia do que consome. Se exercitar regularmente vai te ajudar a manter o balanço calórico negativo.
Sono inadequado, desregula os seus hormônios, rouba a energia para se exercitar e leva a uma compensação da falta de energia por meio de maior ingestão alimentar.
Não se exercitar ou não ter consistência nos treinos vai atrapalhar muito o seu processo de emagrecimento.
Manter uma boa hidratação melhora o funcionamento do intestino, diminui a retenção hídrica, promove mais saciedade e acelera o seu metabolismo.