COMO ADAPTAR EXERCĂŤCIOS DA ACADEMIA PRA TREINAR EM CASA

Como adaptar coisas do dia a dia para treinar em casa? Fazer um TRX com lençol, usar coisas simples do dia a dia como peso e se adaptar ao atual estado do mundo se mantendo em forma.

Já que estamos vivendo os últimos dias dentro de casa, vamos usar a criatividade pra realizar treinos eficientes e continuar o mais próximos possível da vida normal.

Treino em casa pós pandemia - Atualização

Esse texto e vĂ­deo foram gravados durante a pademia de Covid-19, mas mesmo assim continua valido, ainda podemos treinar em casa e ter excelentes resultados.

WOD MURPH - Adaptado pra treino em casa

No vĂ­deo abaixo mostro como eu a minha esposa adaptamos o WOD MURPH pra ser feito dentro de casa.


Tenha um treino personalizado para treinar em casa

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RAFAEL FIGUEIREDO – CREF 099379-G/SP

  • Profissional de Educação FĂ­sica – Personal trainer, palestrante e consultor esportivo.

    Pós graduações/Especializações
  • Treinamento desportivo
  • Biomecânica da atividade fĂ­sica e saĂşde
  • Treinamento funcional
  • Medicina do Esporte